Осознайте свое Высшее Я вместе с практикой Гималайской йоги: особенности и видео-уроки

Гималайская йога имеет много общего с классическим направлением из-за целостного подхода и использования в своей методике всех известных в настоящее время практик. Такое название возникло благодаря географическому месту ее появления.

Что это?

Гималайское направление известно уже более 5 тысяч лет и оно всегда было целостным. Традиционные знания и практики Гималайских Святых едины и неделимы.

Прежде всего, это направление помогает осознать свое Высшее Я и единство с Богом.

Такая йога исцеляет душу, ум и тело. Каждодневные занятия способствуют познанию законов Вселенной и наполнению себя благостным состоянием божественной любви и света. Практика помогает прочувствовать Ананду (блаженство) и разделить свою любовь с окружающим миром.

Особенности

В занятиях по данному направлению есть три ключевых этапа.

Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар). Пропевание мантр и воспроизведение несложных визуализаций. При этом телом и умом нужно постепенно настраиваться на практическое занятие.
Дыхательная гимнастика (пранаямы Прана-Апана Крийя), использование восходящих и нисходящих потоков энергии. В крии есть пять пранаям в комплексе с мудрами (позами пальцев) и бандхами (концентрацией энергии в определенных местах). Эти упражнения способствуют внутреннему очищению организма на физическом и энергетическом уровнях, они также успокаивают ум.
Медитативная практика – основа данного направления йоги. Может проводиться в лежачем, сидячем или любом другом удобном положении.

Видео-уроки

Мастер

Одним из наиболее известных мастеров Гималайской йоги считают Пайлот Бабу. Он не является основоположником направления, подобные навыки и учения с давних времен практикуются опытными гималайскими мастерами. Но он познакомил с этим направлением российских тренеров по йоге.

Пайлот Баба с помощью своих знаний вводит учеников в состояние Просветления (самадхи) и ведет их по пути, который постиг самостоятельно. Практические занятия помогают обрести гармонию тела и духа, в которой остро нуждается современный человек.

Источник материала: Miryogi.com