Практикуйте эти мудры для улучшения зрения и поддержания здоровья глаз

Основными причинами ухудшения зрения являются переутомление и психическое напряжение. Когда глаза находятся в расслабленном состоянии, зрение сохраняет свою остроту. Оно становится лучше, благодаря достижению расслабленности.

Если человек испытывает постоянное напряжение, то шансы сохранить здоровье сокращаются. Именно поэтому вы можете включить в практику мудры для улучшения зрения и лечения глаз. Они являются прекрасным дополнением к гимнастике для глаз и соответствующей терапии.

 

Очень мощная Прана-мудра

Ее еще называют Мудрой Жизни. Она благоприятно действует при утомлении, истощении и болезнях, связанных с глазами. Содействует при астено-невротических состояниях путем увеличения жизненной силы.
Соединить кончики больших, безымянных пальцев и мизинцев на правой и левой руках. Другие пальцы держать прямыми.

Держать 10-15 минут или больше, минимум 2 раза в день.

Смотрите это видео о мудре:

 

Шамбхави-мудра

При постоянной практике делает мышцы глаз крепче, а разум спокойнее.

Расслабиться, спину выпрямить, руки расположить на коленях, пальцы сложить в Гьяна-мудру.

Взгляд направить перед собой, зафиксировав в одной точке. Глаза повернуть в область межбровья, головой при этом не двигать.

Внимание! Попытайтесь ни о чем не думать. На начальных этапах выполняйте мудру всего пару минут, со временем увеличивая время.

От усталости глаз

Эта мудра практикуется при чувстве усталости в глазах, потухшем взгляде, покраснениях вокруг глаз.

Повернуться в восточном направлении. Сконцентрировать свое внимание на дыхании для того, чтобы достичь спокойствия и душевного баланса.
Вдохнуть воздух через рот, выдохнуть через нос, расслабиться. Вдохи и выдохи замедляются, глаза прикрыты.
Поднять руки на высоту шеи. Правой рукой прикоснуться к тыльной стороне противоположной ладони. Большой и безымянный пальцы этой же кисти соединить.
Левый мизинец свободно выпрямлен. Другие пальцы согнуть и разложить на пальцах противоположной руки таким образом, чтобы безымянный палец лежал на указательном, средний и указательный – на среднем, большой палец на мизинце.

После пары минут удержания мудры пройдет усталость, появится прилив бодрости.

Источник материала: Miryogi.com