Йога-пикник: выходные с пользой
Как часто по прошествии выходных или даже целого отпуска констатируем нерационально использованное и бесполезно проведенное время. Блаженное отсыпание, ленное просиживание на диване перед телевизором, готовка пищи, уборка и прочая домашняя рутина «съедают» львиную часть времени долгожданных выходных или каникул. В итоге по их окончанию ощущается некоторое разочарование и даже усталость. Если эта ситуация знакома вам, попробуйте действовать по-другому. MyJane.ru предлагает вам посетить городской йога-пикник!
Приглашения на подобного рода мероприятия в теплое время года часто можно увидеть в социальных сетях на страничках йога-студий. Зачастую эти необычные пикники проводятся совершенно бесплатно или за благотворительное пожертвование на лужайках городских парков. Чтобы посетить йога-пикник, можно зарегистрироваться на соответствующей интернет-страничке мероприятия. Но даже если вы случайно будете проходить мимо и захотите присоединиться к йогическому общению, безусловно, никто вас не прогонит.
Что предполагает под собой йога-пикник? В условленном месте утром выходного дня собираются люди, влюбленные в йогу, чтобы прежде всего заняться гимнастикой, а позже пообщаться и перекусить тут же на коврике в парке. Модератор мероприятия обязательно пригласит вас на круги Сурья Намаскар. Их количество будет зависеть от уровня подготовки участников пикника и иногда даже может составлять магические 108 кругов. Само название комплекса, которое с санскрита переводится как «Приветствие солнцу», подсказывает о том, что он идеально подходит для пробуждения и получения заряда бодрости на весь день.
Стоит ли говорить о том, что подобные практики уже сами по себе сделают ваши выходные продуктивнее. В компании же единомышленников, под присмотром опытного наставника и вдохновленный энергией утра йога-пикник станет настоящим приятным впечатлением. Ведь, как правило, йога-пикник – это не утренняя Садхана, которая по зубам далеко не каждому и предполагает ранний подъем до восхода солнца. Все же йога-пикник — это более щадящее мероприятие по временным рамкам. Разные йога-студии могут приглашать гостей на йога-пикник в 7.00, 8.00, 9.00. Летом светает рано. Приятно проехаться с утра по полупустому и полусонному городу, когда офисные работники еще наслаждаются своим заслуженным выходным в постели. В это время еще не жарко, дышится приятно и легко, в парках и скверах заливаются щебетанием птицы. В такой обстановке приятно расстелить свой коврик на сочной травяной лужайке и сосредоточиться на указаниях тренера и погружением в себя.
Иногда на йога-пикники студии йоги, которые их организуют, привозят специальное оборудование (гамаки, болстеры, кирпичи и т.п. приспособления), которые помогут сделать тренировку более продуктивной.
Такое занятие на свежем воздухе даже и мыслей не возникает назвать рутиной. Оно гарантированно принесет вам удовольствие, легкость в теле и мыслях, вдохновит на свершения, подарит общение с близкими по духу людьми. Но почему же все-таки такой местный ретрит называют пикником? Да потому что такие встречи не заканчиваются исключительно гимнастикой, дыхательными упражнениями и несколькими техниками медитации, которые тренер может предложить в финале тренировки. По завершению тренировочной части участники остаются для легкого перекуса и приятного общения по интересам. Захватить с собой еду вам предложат при регистрации на йога-пикник. Иногда угощения в качестве рекламной акции готовит сам йога-клуб, чтобы расположить на посещение своих занятий уже в стенах студии как можно больше участников пикника.
Поскольку в большинстве своем любители йоги исповедуют принципы здорового сбалансированного питания без мяса, то и меню пикника, как правило, состоит из ведической пищи: бутерброды с сыром, ведические сладости, травяной чай, овощи, фрукты и т.п.
Те же йога-студии, что по выходным организуют в городских парках пикники, в будние летние погожие дни могут предлагать горожанам обычные тренировки по йоге на свежем воздухе. Просто формат пикника всем желающим поучаствовать в нем больше доступен по выходным из-за отсутствия стесненности во времени. И, если в выходной день можно позволить себе неспешную тренировку с последующим перекусом и общением, то по будням перед нормированной работой в офисе большинство горожан располагает только часом на непосредственно гимнастику. А для отпускных дней йога-студии и тренеры по йоге готовят своим клиентам выездные ретриты к теплому морскому побережью или в живописные горы, где можно неспешно заняться саморазвитием и самопознанием с помощью йоги, совмещая это с задумчивыми прогулками и плаванием.
В любом случае и йога-ретриты, и пикники – это чудесный и доступный подарок лета, который помогает сделать времяпрепровождение не только приятным, но и полезным как для души, так и для тела.
Фото: студия йоги Vedalife, г. Харьков
Источник материала: Myjane.ru