В чем польза Пушан-мудры, как ее правильно выполнять?
Пушан-мудра, или мудра гармонии успокаивает вегетативную нервную систему, расслабляет мышцы живота и улучшает работу желудка, печени, кишечника. Также известно, что она помогает улучшить интеллектуальные способности. Помогает бороться с неразумными привычками, например, курением. Регулярное выполнение успокаивает, очищает ум, уменьшается тяга к интоксикантам.
Систематическое исполнение данной мудры помогает даже в комплексном лечении и профилактике алкоголизма. Конечно, как и все мудры и асаны йоги, лучше выполнять в комплексе.
Существует два варианта (две схемы) выполнения, так называемые женский и мужской варианты (деление условное).
Техника выполнения
Левая рука: согните пальцы в жест “козы”, то есть указательный палец и мизинец вперед, безымянный, средний и большой пальцы образуют как бы кольцо.
Правая рука: мизинец и безымянный пальцы вытянуты, большой, указательный и средний пальцы образуют кольцо.
Время выполнения 3-7 минут до 3 раз в день.
Источник материала: Miryogi.com