Как восстановить чакры и приобрести гармонию с собой? Эффективные медитации и рекомендации

Чакрами являются энергетические узлы, обеспечивающие ментальную и физическую взаимосвязь в человеке. Они впитывают, преобразуют и отдают энергию для сохранения баланса.

Когда чакры раскрыты, очищены и гармоничны, человек обладает хорошим здоровьем, живет в гармонии с собой, позитивным настроем, устойчивой психикой, способностью бороться с трудностями без разрушительных последствий для себя.

Как восстановить?

Состояние чакр очень важно для человека. Если они заблокированы, то их необходимо восстановить, очистить и вылечить. Для того чтобы сделать это правильно, важно учесть рекомендации.

Встать, повернуться лицом на восток. Расслабиться, уделить внимание дыхательному циклу.
Представить, что тело находится внутри энергетического кокона, который раскрыт в верхней и нижней части.
Через кокон проходит светящийся луч энергии. Он движется снизу вверх от пяток к Муладхаре.
Важно почувствовать, как луч останавливается в каждом отделе тела и от него исходит тепло, пульсация. Таким образом, активируются все энергетические центры.
Если один из центров заблокирован, то нужно представить, как луч разбивает препятствие и движется дальше. Особое внимание нужно уделить своим ощущениям: почувствовать, как теплые потоки растекаются внутри тела, насыщая каждую клеточку своей энергией.

Луч должен беспрерывно двигаться до самого верха, к Сахасраре. Человеку свойственно визуализировать в голове свои проблемы и неудачи. Важно представить, как все эти негативные ситуации исчезают под действием энергетического луча.

Исцеление

Исцелить и благоприятно повлиять на чакры можно следующими способами:

использование практики цветотерапии, когда человек добавляет в свою жизнь предметы или одежду определенного оттенка, соответствующего цвету чакры;
применение звукотерапии, музыка для гармонизации с пропеванием мантр;
выполнение комплекса асан для воздействия на каждый энергетический центр;
поддержание хорошего настроения, используя положительные аффирмации: слова или предложения, которые резонируют с внутренним «Я», тем самым приносят облегчение и позитивные эмоции.
отказ от невегетарианской еды;
систематическое голодание в течение одного дня (Экадаши).

Полезные видео

Включите в практику прослушивание и пропевание мантры для исцеления:

Медитация

Гармонизация

Нарушение гармоничного течения энергии приводит блокированию отдельных чакр, закрывая доступ к остальным энергетическим центрам.

Для гармонизации необходимо восстановить баланс внутри организма с помощью медитативной практики.

Последовательно прикладывать ладони к каждой чакре, двигаясь от низа к верху.
Во время этого упражнения следует внимательно прислушиваться к резонансу внутри тела: растеканию тепла, пульсации, покалыванию.
Медитацию можно завершить только после достижения одинакового ощущения в каждом энергетическом центре.

Практиковаться в этом упражнении нужно каждый день на протяжении одного месяца. Затем сделать перерыв. Повторить медитацию можно через некоторое время, если вновь появилось ощущение, что баланс внутри организма нарушен.

Источник материала: Miryogi.com