Для чего и как выполнять Шунья-мудру?
Шунья-мудра или мудра неба – это довольно простая мудра для выполнения, но вместе с тем она дает очень многое для человека ее выполняющего. Она помогает сохранить и приумножить энергию молодости. Способствует излечению опухолей лимфатических желез и сахарного диабета. Влияет на работу нервной системы.
Польза
Регулярно выполняя данную мудру, можно избавиться от головных болей, бессонницы, невралгии, неврозов и депрессивных состояний. Рекомендуется выполнять мудру неба мужчинам, страдающим простатитом. Женщины, выполняющие эту мудру, могут уменьшить количество и глубину морщин, восстановить эластичность кожи. Мудра благотворно влияет на органы слуха, лечит их заболевания.
Техника выполнения
Чтобы выполнить Шунья-мудру нужно на обеих руках согнуть средние пальцы и слегка прижать их к ладони большими пальцами. Остальные пальцы максимально расправить, но без большого напряжения. В таком состоянии надо держать руки в течении пяти минут, сосредоточившись на своем желании. В тяжелых случаях можно увеличить время до пятнадцати минут.
Полезное видео
Рекомендуем ознакомиться со следующим видео:
Источник материала: Miryogi.com