Помощь в исцелении всего организма и тела: практики медитации

Суета окружающего мира оказывает сильное воздействие на человека. Повышается риск стрессовых ситуаций, в результате чего возникают хронические заболевания. Для борьбы с психосоматическими нарушениями можно использовать технику медитации. Наиболее востребованной в данном случае считается практика, направленная на исцеление всего организма.

Техника выполнения

Перед началом занятия рекомендуется проветрить помещение, зажечь ароматическую свечу и включить спокойную, приятную мелодию. Во время медитации необходимо придерживаться определенной последовательности.

Расположиться на коврике в комфортной позе с прямой спиной. Глаза прикрыть.
Сделать несколько циклов глубоких вдохов носом и выдохов ртом. Продолжить такое дыхание до максимального расслабления тела. Всё внимание направить только на дыхание. Когда будут возникать посторонние мысли, возвращайтесь к дыханию.
Ощутить движение грудной клетки. Представить, что ладонь прижата к сердцу.
Во время вдоха повторить мысленно слово «туда», а на выдохе – «оттуда». Повторить эти ключевые слова не менее 100 раз. Не должно быть никаких других мыслей. Если вы все-таки отвлекаетесь на мысли, не беспокойтесь. Возвращайтесь себя к практике.
Практика подходит к завершению, когда человек сам почувствует, что уже достаточно. Для выхода из медитации нужно не спеша открыть глаза и медленно встать. Никаких резких движений. До того как перейти к повседневным делам, нужно полностью выйти из медитативного состояния.

Длительность упражнения зависит от желания самого практикующего и составляет около 10-30 мин. Начинать лучше с маленького промежутка времени.

Польза практики

Если медитация проведена верно, то здоровье постепенно начнет улучшаться, а взгляд на окружающую действительность станет более позитивным.

Цель практики – избавление от негативного настроя. В процессе медитации человек исцеляется от гневливости, различных фобий, болевых ощущений. После устранения внутри себя этих чувств, жизнь становится насыщенной и полноценной.

Сеанс погружения в подсознание устраняет внутренние блокировки и наполняет тело обновленной энергией.

Кроме того, медитация помогает:

улучшить концентрацию внимания;
снизить уровень стрессовых воздействий;
избавиться от депрессивного состояния;
повысить умственную и физическую активность;
стабилизировать работу нервной системы;
развить самоконтроль;
улучшить самочувствие.

Исцеление больного органа

Описанную выше технику можно использовать и для исцеления больных органов.

Проветрить комнату и расположиться в удобной асане с прямой спиной. Глаза закрыть.
Направить все внимание на глубокий дыхательный цикл.
После достижения расслабления, сконцентрироваться на больном органе.
Представить, как в нем становится тепло.
Почувствовать, что боль уходит.
Выполнить глубокий вдох и открыть глаза.

Этот способ известен многим людям. Его применяют по отношению к любому больному органу: горлу, носу, руке и т. п. Во время простуды можно представить разливающееся по всему телу тепло и станет легче.

Мантра помогает сконцентрироваться на погружении внутрь организма. Максимальное расслабление даст наилучший результат. Чаще всего, применяют мантру «ОМ». Можно включить мелодичное исполнение мантры и повторять слова вслед за музыкой.

Видео-практика

Музыка:

Заключение

Данная практика способствует исцелению человека от различных заболеваний, возникающих по причине стресса и повышенной тревожности. Она помогает восстановить гармонию на уровне тела и души. При этом важно учесть, что медитация хоть и оказывает значительное влияние на человека, но не может полностью заменить лечение и терапию.

Источник материала: Miryogi.com