Основы и особенности универсальной йоги для всех – авторского метода Андрея Лаппы

Универсальная йога является результатом научного анализа Андрея Лаппы, классификацией всемирного опыта практики йоги. В этой методике сконцентрированы лучшие знания из Аштанга Виньяса, Айенгар-йоги, Тибетской Гималайской йоги, даосских стилей. В нее включены авторские методики, которые больше нигде не встречаются.

Основы

Универсальная йога базируется на углубленном познании строения тела и на закономерностях изменения этого строения. Фундаментом методики являются знания о кошах, которых также называют оболочками человеческого и души. Считается, что люди содержат в себе пять оболочек:

физическую;
энергетическую;
психическую;
ментальную;
каузальную.

Справка! Главной задачей этого стиля считается умение достигать единства и равновесия как между всеми оболочками, так между человеком и внешней средой. При помощи практики прорабатывается каждая оболочка и устанавливается баланс между ними. Это важно не только для здоровья, но и для духовного развития.

Особенности

В универсальной йоге есть всего два основных правила: ее сторонники должны быть свободными и сознательными. В остальном она не ограничивает индивидуальные подходы ее приверженцев в практике. Они могут изменять ее так, как посчитают нужным.

Во время практики делается множество разносторонних, охватывающих разные зоны тела, асан. Применяются виньясы – различные движения тела, сочетающиеся с дыханием, а также пранаямы – особые техники дыхания. Отдельный акцент делается на изучении бандх, дришти и мудр. Это универсальные способы управления энергией. Также изучаются мантры.

Этот стиль включает в себя большое количество асан, за счет которых хорошо разрабатываются руки. На них содержится много марм, называемых также энергетическими точками. Асаны для рук выступают в роли акупунктурного массажа для всего тела.

Справка! Во время занятий используются коврики, которые разложены крестом, потому что этот стиль включает в себя упражнения, за счет которых все тело прорабатывается в разных направлениях.

У новичков, решивших заняться этим стилем, могут не сразу получаться все движения правильно, но со временем у них будут развиваться восприятие пространства и спокойствие разума. Основатель этого направления включает в обучение Танец Шивы и Мритамудру.

Польза

В результате практики достигается полное физическое здоровье, эмоциональное развитие, наполнение энергией, духовный баланс, контролирование психики, появление необыкновенных навыков, формирование сознательного отношения к жизни.

Комплексы

С этими видео вы можете выполнять комплексы из Универсальной йоги.

Для кого?

Универсальной йогой могут заниматься как новички, так и опытные люди, потому что она предполагает разные уровни сложности. Обычно формируются группы новичков и продолжающих учеников. При выполнении упражнений задействованы все группы мышц.

Универсальность является большим преимуществом в этом направлении. Любой практикующий может получить от него то, что ему необходимо в данный момент и в духовной сфере и в области физического здоровья.

Источник материала: Miryogi.com