Как выполняется Гаруда-мудра? Какой оказывает эффект?
Гаруда-мудра получила название от мифической птицы Гаруды, которая, как считают, носила на себе бога Вишну. Иногда для простоты называют эту птицу орлом, а мудру – мудрой орла, по аналогии с асаной.
Она крайне проста и основное ее назначение – повышение уровня энергии. Показана при пониженном давлении и астеническом синдроме. Входит в некоторые комплексы Сурья Намаскар в виде модификации.
Сейчас читают
Важно! Людям с повышенным давлением не рекомендуется.
Техника выполнения следующая:
-
Поверните кисти рук ладонями к себе, скрестите большие пальцы между собой так, чтобы правая ладонь была сверху.
Остальные пальцы развести прямыми.
Полученная конструкция напоминает орла с расправленными крыльями.
Источник материала: Miryogi.com