Избавьтесь от беспокойства и тревожности, выполняя Абхая мудру

Абхая-мудра олицетворяет храбрость, решительность, отсутствие страхов, способность защищаться и, в то же время, доброжелательность. Существует скульптура Будды, руки которого сложены в эту мудру. Она находится в национальном музее Камбоджи. Издавна, рука, открытая таким образом демонстрирует отсутствие оружия и благие намерения, но и остерегает товарища от опрометчивых действий.

Такой жест утверждения силы в индуизме также обозначает покровительство, одобрение и гарантию безопасности. Он помогает избавиться от страха и тревоги.

Техника выполнения

Подогнуть правую руку и поднять ее на уровень грудной клетки.
Ладонь смотрит вперед, пальцы устремлены вверх, не очень сильно друг к другу прижаты. Безымянный и мизинец можно немного согнуть, большой палец слегка отвести в сторону.
Можно делать одной рукой, либо двумя.
Другую руку можно расположить на бедре или колене, либо на сердце.
В этой позе благотворное влияние оказывается, если представлять, как на вдохе сквозь макушку проходит поток смелости и самоуверенности, уничтожающий страх, а во время выдоха он через руку, открытую в мудре, направляется в воображении к человеку, с которым надо наладить взаимоотношения.
Дыхание размеренное.

Эффект

Если человек ощущает, будто над ним собираются тучи, он начинает волноваться и бояться, то практика Абхая-мудры избавит от опасений, тревожного состояния, страха и беспокойства, и поможет установить контакты с другими людьми. Если посмотреть на выбранное для медитативной практики божество, у которого рука в этой мудре, то можно не сомневаться, что оно окажет защиту.

Выполнять следует, когда требуется прогнать боязнь. Частота и продолжительность практики ничем не ограничивается.

Видео

Посмотрите это видео с объяснением выполнения мудры:

Источник материала: Miryogi.com